颈椎按摩

继续捣鼓保健。最近上班对电脑太多，脖子很疼。

(转载，有删节）后溪穴-统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴

后溪最早见于《黄帝内经 灵枢本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。针灸是比较专业的治 病手段，如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此 穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。

后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关 节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动 当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后 溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

评论：

其实我不懂得什么穴位，不过我有时间，洗澡的时候会全身按一按（按之前说的淋巴按摩法），酸的地方就多按两下。早起睡前也做做排毒动作。个人认为很有效。上文说的法子我试过两天，颈椎处有舒缓感，反正不费时间，我会坚持做得。其实之前还看过一个日本节目，称“无名指和中指交叉互缠，可以提拉眼角，防止眼角下垂”，我觉得看着跟这个有异曲同工之妙。看来人手的穴位还真不少，要重点按摩。